この研究には、高血圧などの心臓の問題を引き起こす可能性のある状態にある平均年齢65歳の160人が参加しました。全員が認知障害を持っていると特定されましたが、まだアルツハイマー病のレベルに達していません。研究が始まりました。

研究チームは、運動と高血圧（DASH）、果物や野菜、マメ科植物、ナッツ、低脂肪乳製品、全粒穀物、赤身の肉が豊富な低ナトリウム、高繊維の食事療法の効果を分析しました。

参加者は、有酸素運動のみ、DASHダイエットのみ、有酸素運動とDASHダイエットの組み合わせ、および1〜2週間ごとの教育コールで構成される健康教育の4つのグループのいずれかにランダムに割り当てられました。運動グループに割り当てられた人々は、週に3回、45分間運動しました。これには、10分間のウォーミングアップと、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの35分間の有酸素運動が含まれます。

6か月後、研究者は次のことを発見しました。

運動をしなかった参加者と比較して、運動をしただけの参加者は思考スキルの大幅な改善を示しました。特に、運動+ DASHダイエットグループに参加した人は、思考スキルの総合テストで平均47点近くを獲得し、最高値に達しました。一方、DASHダイエットのみを使用した参加者は、改善が見られず、その運動は高齢者の思考障害を改善するのに効果的です。重要性。

これを具体的にするために、主任研究員のジェームズ・ブルーメンタールは、研究の開始時に、93歳の参加者を実行能力（行動を調整し、注意を払い、組織化し、目標を達成する能力）の平均スコアでテストしたと説明しました。 6か月後、チームは、ダッシュダイエットを実行して従ったグループの参加者の平均実行能力スコアが84歳のそれに匹敵することを発見しました。これは、この参加者が9年前にいた能力のレベルに相当します。